いつまでもデブと思うなよ

いつまでもデブと思うなよ
岡田斗司夫
新潮社 2007-08-16

著者の岡田斗司夫さんが好きで、２年前ぐらいに講演を聴きにいったこともあるぐらいだったりするんだけど、その時に見た人とおんなじ人とは思えないぐらいに顔が変わっていてビックリ！！人間、一年間でこんなに変われるものなんだと衝撃を受けた。

どんなダイエットなのだろうと読んでみると、レコーディングダイエットというもの。つまり、記録するということ。

まずは、食事制限なしに、とりあえずその日食べたものを記録していく。すると、実は意外に食べていることに気付く。書くのが面倒だから、このお菓子は食べないでおこう、となる。この段階だけでも、岡田さんは相当やせたらしい。

そして、段階が進むと、食べたもののカロリーを計算しはじめる。そして、基礎代謝量にあわせて、一日の摂取カロリーを決め、それ以上は摂らないようにする。

問題はここ。

岡田さんのように、コンビニを多く利用する人ならいいけれど、自炊派には、とてもじゃないけれど、カロリー計算なんてやっていられない。

肉でも魚でも、カロリーを出すには量りにかけなければいけないのだ・・・。

これは面倒だと思い、私はカロリー計算なしに、記録だけにとどめている。

でも、この本がきっかけで、よく食べている、スターバックスのシナモンロールのカロリーをネットで調べてみた。そうしたら・・・サイトによって多少違うけれど、600～700kcalというではありませんか。これは、相当なカロリー。

やたらめったら食べるのはやめようと誓った。